Příjemné teplo, vysoká vlhkost a všudypřítomná mlha. To jsou typické rysy parní sauny. Teplota je zde nižší než v klasické sauně (40-50°C), a vlhkost může být až 60%.  Saunová kamna jsou v případě parní sauny propojena s parním generátorem, který se stará o tvorbu mlhy. Na rozdíl od finské sauny se nevyužívá dřevěné obložení. Kvůli vysoké vlhkosti je vhodné použít keramické kachle. 

Díky nižší teplotě je sauna vhodná i pro osoby, které hůře snášejí pobyt v klasické sauně. Přítomnost páry navíc zesiluje účinky klasické sauny. Je známá pro své účinky na pokožku, kdy pomáhá k pročištění pórů a zanechává kůži jemnou a hebkou. Navíc působí příznivě na dýchací cesty, pobyt v kabině se doporučuje například při problémech se záněty dýchacích cest. Účinky lze ještě zvýšit při použití aromaterapie, kdy je pára obohacena o éterické oleje.