Solná sauna funguje na podobném principu jako klasická, je ovšem obohacena o solné cihly nebo solný aerosol. Využívání sauny nám umožňuje provádět tzv. Haloterapii, tedy vdechování vzduchu se solnými částicemi.  Teplota je nižší než v klasické sauně, cca 40-55 °C, s vlhkostí 15-30%. 

Díky relativně nízké teplotě i vlhkosti se v sauně dobře dýchá. Sůl je navíc bohatá na velké množství minerálů, jako jsou jod, brom, vápník, hořčík, draslík a další.  Působením tepla se minerály ze soli uvolňují do ovzduší, díky čemuž je možné sůl inhalovat.

Inhalace soli působí blahodárně na dýchací cesty, zmírňuje astma, čistí organismus a podporuje detoxikaci. Zároveň se sůl ze vzduchu dostává do pokožky, kterou zjemňuje a změkčuje. Pobyt v solné sauně se tak zařazuje mezi přírodní léčebné metody.